辦公室男性如何保護(hù)睪丸避免不育

　　隨著社會進(jìn)入知識經(jīng)濟(jì)時代，越來越多的人坐著工作。然而，長時間坐著不動，對男性的生殖功能極為不利。特別是對男性生育功能的影響。由于久坐，男性的睪丸容易受到損害，睪丸是重要的生殖，睪丸受損則影響精子精液的質(zhì)量。

　　據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣久坐的男人發(fā)生勃起障礙是勤于運動的男人的2倍。中醫(yī)認(rèn)為“久座傷肉”。久座缺乏經(jīng)常性的體育運動，造成男性陰部沖血，引發(fā)前列腺發(fā)炎。特別是坐在軟沙發(fā)上，臀部深陷其中，陰囊受擠壓，使靜脈回流不暢，陰部血液微循環(huán)受阻，嚴(yán)重時可導(dǎo)致精索靜脈曲張，睪丸下墜、下腹部鈍痛。

　　而且久坐讓睪丸新陳代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)排泄不暢，使睪酮分泌減少，導(dǎo)致性功能障礙和男性不育癥，甚至于發(fā)生睪丸壞死。

　　因此辦公室男性應(yīng)該注意生活保?。好啃r應(yīng)有意識地起來倒杯水、去趟廁所;因工作需要經(jīng)常座著的男子，應(yīng)穿寬松、純棉的內(nèi)褲，切勿穿過緊過小的內(nèi)褲;生活中還應(yīng)注意限酒，忌食辛辣;等等。

　　原因：白領(lǐng)女性，由于長期久坐，月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環(huán)障礙;有些是氣滯血瘀也易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通;更有因久座及體質(zhì)上的貴偷，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是不孕的原因。

　　對策：上班族每天至少應(yīng)該活動30分鐘。而要達(dá)到這個運動量可以因地制宜，比如座公共汽車上下班時提前兩站下車步行，或改騎自行車;上樓時不乘電梯，走樓梯;在電視播放廣告時，站起來走動一下。鍛煉的強(qiáng)度可以逐漸增加，如果原來一站路走15分鐘的，可以逐漸加快到10分鐘。當(dāng)然，如果你能抽得出更多的時間，建議你不妨每工作1小時做5分鐘的休閑運動，很簡單，只需要你伸伸腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、扭扭腰即可。

特別提醒：久坐不動的女性，還容易患上痔瘡、慢性骨盆充血、痛經(jīng)、內(nèi)分泌失掉等婦科病癥，如果工作或者生活的壓力又很大，那么，緊張的情緒更加使荷爾蒙的分泌失掉，影響整個內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，將會帶來更為嚴(yán)重的難言之疾。

綜上所述，辦公室男性的久坐習(xí)慣對健康是極為不利的，不僅損害睪丸可能導(dǎo)致不育癥，其他許多如前列腺為等疾病都可能因此而產(chǎn)生。因此每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，發(fā)現(xiàn)癥狀及時到專業(yè)不孕不育醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，成為新一代辦公室男性保護(hù)睪丸避免不育的重要內(nèi)容。了解更多歡迎咨詢在線專家。