男性優(yōu)育要注意什么？

　　男性優(yōu)育要注意什么？優(yōu)生優(yōu)育不僅女性要做好孕前準(zhǔn)備，男性也要提高精子質(zhì)量，確保優(yōu)生優(yōu)育的環(huán)境做好準(zhǔn)備，因此，在的產(chǎn)科中心，專家介紹了較為基本的男性需要營養(yǎng)的歸納，主要有以下幾個方面：

　　第一 多吃蔬菜水果

　　準(zhǔn)備懷孕時，夫妻雙方要一同制定一個合理均衡攝取營養(yǎng)的方案，而合理營養(yǎng)是指有充足的熱量供應(yīng)、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、微量元素等。除了多吃富含蛋白質(zhì)的食品，為了生育一個健康聰明的孩子，男性就可以起到確保精子發(fā)育所必要的營養(yǎng)。

　　第二 不能只吃肉類

　　男性在準(zhǔn)備優(yōu)生優(yōu)育前在飲食安排上既要多吃肉食，但是也不能過分食用，由于攝入太多的動物脂肪，會導(dǎo)致高血壓高血脂的出現(xiàn)，這樣的問題很有可能傳給胎兒，而且這樣不利用精子的活動性和精子的活動能力。必需微量元素、維生素和礦物質(zhì)、充足的能量等提升生育能力的重要營養(yǎng)素。

　　第三 戒煙

　　在計劃懷懷孕的期間，男性一定要遵守一個較為基本的原則，就是一定要在受孕的3-6個月前停止吸煙，同時，多吃綠葉蔬菜和水果，特別是富含維生素C的蔬果。主要是起到一個預(yù)防由于煙酒導(dǎo)致的胎兒畸形等問題的出現(xiàn)。

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