懷孕前3個月應該要補什么

　　女性懷孕的前三個月是非常重要的，那大家就問了懷孕前三個月應該要補什么呢？我們除了要關注女性懷孕前三個月的飲食，還要全數(shù)了解一下這種情況下女性應該注意哪些問題，將女性懷孕期間的危險性降到較低。不孕不育專家將給出大家以下幾點建議，以供大家參考。

　　懷孕前3個月應該要補什么？專家表示：懷孕早期是胎兒各個器官全數(shù)發(fā)育的關鍵時刻，感染、服用毒副作用較強的藥物以及接觸射線等可能導致胎兒不能正常發(fā)育，甚至產生流產、胎兒畸形，那么懷孕前3個月要注意什么呢？

　　1、需要避免哪些家務勞動：孕婦應避免那些強體力的或增加腹壓的家務勞動，如搬運、擔、提、推、拉重物，不向過高或過低處探取物品，不要長時間下蹲或低坐伴做家務，如洗大件衣物等，不做接觸有害物質的家務，如接觸染料、化學藥品、有毒噴霧殺蟲劑、長時間的電離輻射等，不做過冷或過熱刺激的家務勞動、遠離高頻或震動明顯的電器設備。

　　2、心理情緒管理：懷孕前3個月要調整自己的情緒，精神受到創(chuàng)傷或情緒波動如洞房花燭、喪失親人、意外的公傷事故等大喜大悲之后一段時間之內不宜懷孕。

　　3、性生活建議：懷孕前3個月過性生活會刺激子宮收縮易發(fā)生流產，較末一個月性生活時對腹部壓迫易引起早產，還易造成感染，危及母兒，應避免。其余孕期可過性生活，但應注意動作輕柔，次數(shù)不宜過多。

　　4、生活習慣建議：懷孕前3個月要戒煙戒酒：香煙中的尼古丁以及酒中的乙醇，對精子和卵子都有損害作用。因此，在孕前3個月夫妻兩人都要停止吸煙和飲酒，讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中為零。

　　5、服藥建議：懷孕前3個月要停止口服或埋植避孕藥。不能照射X線，不能服用病毒性感染或慢性疾病藥物，脫離有毒物品，如：農藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等。

　　懷孕前3個月應該要補什么?多吃點水果和青菜，海鮮之類的。晚上睡覺之前喝杯牛奶，保持良好的睡眠、均衡飲食，主要補充蛋白質，鈣質、鐵質、亞麻酸亞油酸。多吃些深綠色的蔬菜和水果，補充葉酸，但不能過量，香蕉里的葉酸含量比較高，可以預防寶寶神經管畸形，但也有堅持一直補充的，少吃多餐，多吃高蛋白的食物，切忌多吃，以免母體超重，對寶寶是沒有益處的，多從食物中補充鈣質，如鮮蝦魚類，日后缺鈣再補效果不明顯，并且會因缺鈣出現(xiàn)不適反應，口味要清淡些，鹽攝入過多會導致下肢水腫，多吃新鮮水果，也不是大人吃什么寶寶就能吸收什么，寶寶是自主選擇營養(yǎng)的吸收，所以，不要偏食，不要多吃煎炸辛辣的食物，別太刻意，注意食物營養(yǎng)的搭配就好。

　　懷孕前3個月應該要補什么？這個問題最終還需根據(jù)每位準媽媽的具體身體狀況來決定，大家較好能聽聽專家的建議，有什么問題可以直接與網上在線專家交流，這里有您較滿意的解答。