月經(jīng)期間不能吃什么?月經(jīng)期是女性的特殊時(shí)期,在這個(gè)時(shí)期身體的抵抗力有所下降,所以女性朋友們應(yīng)該在飲食上有所注意,對身體不利的東西盡量少吃。下面我們簡單介紹一些不宜吃的食物:
月經(jīng)期間不能吃什么?
月經(jīng)期不能吃巧克力:
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會發(fā)胖之外,也會增加對維他命B的需求。同時(shí),糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì),并使人更愛吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食,不但無法改善經(jīng)期不適癥狀,反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定,影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。
月經(jīng)期不能吃花椒、丁香、胡椒:
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì),不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物,以免刺激血管擴(kuò)張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料,在平常做菜時(shí),放一些可使菜的味道變得更好??墒?,在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
月經(jīng)期不能吃河鮮,如蟹,螺等:
性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經(jīng)期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經(jīng)之人,更當(dāng)忌吃。
月經(jīng)期不能吃涼性水果,如梨,西瓜等。
月經(jīng)期不能吃柿子:
柿子中含有鞣酸,易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液,需要補(bǔ)充鐵質(zhì),所以不宜進(jìn)食柿子。
月經(jīng)期不能吃竹筍:
竹筍性寒,又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
我們上面介紹的這幾種食物,希望女性朋友們應(yīng)該盡量避免月經(jīng)期吃,以免造成月經(jīng)的不調(diào)。如果還想了解更多,可以點(diǎn)擊訪問我們的網(wǎng)站,或者直接在線咨詢我們的專家。
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