女性怎樣的預(yù)防卵巢早衰?

　　女性怎樣的預(yù)防卵巢早衰?這個(gè)問(wèn)題非常實(shí)用，因?yàn)槲覀兌贾缆殉苍缢?duì)女性的危害很大，無(wú)論是容顏的早衰和女性不孕都跟卵巢早衰有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系，不孕不育專(zhuān)家告訴我們其實(shí)卵巢早衰是有先兆，可治可防的，而且防重于治，具體方法如下：

　　1、未病先防，阻斷病勢(shì)卵巢早衰要重視月經(jīng)的改變，如月經(jīng)稀發(fā)、月經(jīng)過(guò)少、漸至閉經(jīng)時(shí)，便要注意未病先防。

　　2、病從淺治，盡快逆轉(zhuǎn)臨床上出現(xiàn)卵巢早衰的傾向或已是卵巢早衰，應(yīng)盡快治療。病程的長(zhǎng)短與療效間存在密切的關(guān)系，早發(fā)現(xiàn)早治療者療效較好，而病程長(zhǎng)者治療困難。病愈防復(fù)，藥食同療在卵巢早衰漫長(zhǎng)的治療中，要結(jié)合補(bǔ)腎益精，健脾養(yǎng)血的血肉有情之品的有關(guān)食療，藥食同療，相得益彰。

　　要避免卵巢早衰，對(duì)普通人而言還是要從生活方式上提早預(yù)防。首先應(yīng)該提倡產(chǎn)后的母乳喂養(yǎng)，哺乳時(shí)間盡量延長(zhǎng)。其次，婦女要堅(jiān)持喝牛奶，多吃魚(yú)、蝦等食物，保持鍛煉身體的良好習(xí)慣。特別要注意在公共場(chǎng)所、家庭內(nèi)戒煙，減少被動(dòng)吸煙。

　　自我調(diào)節(jié)情緒也比較重要。人在情緒輕松愉快時(shí)，脈搏、血壓、新陳代謝等各項(xiàng)指標(biāo)都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌多，抗病能力較強(qiáng)。相反，不良情緒可以導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。所以女性要善于調(diào)節(jié)情緒，對(duì)待發(fā)生的心理沖突，有不良情緒時(shí)要學(xué)會(huì)用聊天、旅游等其他方式宣泄出來(lái)。

　　睡眠對(duì)預(yù)防早衰同樣重要，良好的睡眠是確保身體健康的必需。晚上應(yīng)該在10到11時(shí)上床，因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間在午夜12時(shí)至次日凌晨3時(shí)，這時(shí)人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都已進(jìn)入較低潮，人在睡后1個(gè)半小時(shí)即能進(jìn)入深。通過(guò)上面的介紹，您應(yīng)該了解如何預(yù)防卵巢早衰了，但是對(duì)于情況比較嚴(yán)重的朋友來(lái)說(shuō)，抓緊時(shí)間治療是較關(guān)鍵的。另外您可以點(diǎn)擊在線咨詢(xún)來(lái)具體了解如何治療。

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