少精、無精癥的預防

　　少精、無精癥的預防。在世界衛(wèi)生組織召開的“環(huán)境對生殖影響的國際研討會”上，科學家們再次鄭重發(fā)出警告：全球人類精子質(zhì)量正在不斷下降——每毫升精液的精子密度由1.13億個下降到0.5億個，下降了62%。 我國學者的研究和這些結(jié)果也驚人地相似。而健康寶寶來源于一個健康的精子和卵子的結(jié)合，所以不能忽視男性的精子健康!　“護精”要遵守以下原則：

　　保持適當?shù)倪\動 運動不僅可以保持健康的體力，還是的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。

　　學會清潔 男性應該養(yǎng)成好的衛(wèi)生習慣，因為隱私部位有時更容易藏污納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗;，注意個人衛(wèi)生。另外，夫妻應該同時清潔，以防相互傳染。

　　要盡量避免以下情況 久坐、久站、騎自行車、憋尿是導致前列腺炎發(fā)病的原因之一，所以要注意調(diào)節(jié)。臨床上有的是職業(yè)病如廚師、理發(fā)員、保安、辦公室工作人員等。

　　確保營養(yǎng) 為了健康生育，男人應著重多攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品，并定期攝動物肝臟。有些男子偏食挑食，不喜歡吃動物性食物，天長日久，會使體內(nèi)含鋅量下降。男子缺鋅，會使性欲及性功能減退，精子數(shù)目下降。患者服藥期間嚴禁酒、辣椒、雞、魚、牛肉、蝦子、海鮮咸菜、如果患者飲食控制不好會延長治療時間。

　　遠離煙、酒 煙酒從來就對身體有害，而臨床調(diào)查研究顯示，吸煙和酗酒是精子的大敵，香煙中的尼古丁不但能降低男性體內(nèi)性激素的分泌，而且對精子還有直接殺傷能力。長期大量飲酒，酒精會使70%的精子發(fā)育不良或失去活力。

　　讓陰囊散熱 陰囊是睪丸的“溫度調(diào)節(jié)器”，其溫度比體溫通常低1-2攝氏度。只有在正常情況下睪丸才能生產(chǎn)正常的精子。如果男子有泡熱水澡的嗜好，則會使精子產(chǎn)量減少。另外，穿緊身而透氣性差的褲子、長時間騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等也會增加睪丸溫度。

　　性生活適當 房事過頻會使每次射精精液中的精子量減少。如果每毫升精液中精子少于2000萬個，懷孕的機會就會很少。

　　心情愉快 因家庭瑣事夫妻不和，互相指責，雙方終日處于憂郁或煩惱中，可直接影響機體的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，導致不育。

　　防藥物和X線的傷害 有些藥物對精子有損傷作用，比經(jīng)常使用鎮(zhèn)靜藥、抗腫瘤藥、化學藥物中的白消安、呋喃類藥、激素類藥可引起精子生長障礙，精子染色體損害和斷裂。接受大劑量放射線照射可引起精子染色體畸變。

　　定期體檢種疫苗 男性的免疫能力其實并不如女性靠譜。定期體檢不僅可以預防很多疾病，接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

　　注意居室裝修 甲醛對細胞內(nèi)的遺傳物質(zhì)有很強的損傷作用，它是一種揮發(fā)性的有機物，各類裝飾材料都不同程度含有。所以在選裝飾板材時，一定要選合格的、甲醛含量低的材料。另外，苯(常含于油漆、涂料、黏膠劑)也是重要的污染源。注意不要購買含苯的涂料或黏膠劑。房子裝修后，較好打開門窗過1個夏季，再搬進居住為宜?；◢弾r中含有一種放射性的物質(zhì)——氡。氡是稀有氣體元素之一，是鐳和釷等放射性元素蛻變的產(chǎn)物。從鐳蛻變出來的氡是無色氣體，半衰期為3823天。長期地接觸氡有害健康，也能殺死精子，造成不育。

　　專家介紹：隨著近年來對基因的研究和認識的深入，人們更加明確，相對于X染色體而言，Y染色體所攜帶的基因更容易發(fā)生突變，所以上事項更應引男性朋友的注意。