該如何提高精子質(zhì)量

　　如何提高精子質(zhì)量?精子活力低下，會影響正常生育。因此，發(fā)現(xiàn)精子質(zhì)量異常時，要及早采取治療措施。怎么樣能提高精子活力?男性精子活力低怎么辦?不孕不育癥專家指出：提高精子活力，對因治療是關(guān)鍵。

　　男性想要提高精子質(zhì)量，首先，要清楚，導(dǎo)致精子活力低下的原因是什么，然后，根據(jù)病情，做針對性治療。引起精子活力低下的病因多包括：1、感染。2、精索靜脈曲張。3、精液精子異常。4、內(nèi)分泌因素。5、染色體異常等。對因治療是關(guān)鍵。

　　一般，男性精子很嬌貴。精子有幾怕。1、怕煙+酒。2、怕餓。3、怕熱。4、怕頻。5、怕憂。6、怕藥。如果精子受這幾種因素的影響，那么，質(zhì)量肯定好不到哪去。精子活力低怎么辦?男人如何提高精子質(zhì)量?

       精子質(zhì)量低吃什么藥好？

　　男性不育專家提醒：提高精子活力，可根據(jù)個人情況，選擇合適的治療方法，加以適當(dāng)運(yùn)動、及平衡營養(yǎng)飲食，一般精子活力即可很快恢復(fù)。

　　提高精子質(zhì)量的方法1、合理飲食結(jié)構(gòu)

　　精子的生成，需要多種維生素、鈣、蛋白質(zhì)、鋅等營養(yǎng)素，飲食結(jié)構(gòu)不合理，會造成精子先天性不足。日常生活中，可適當(dāng)吃些以下食物：豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等，特別是含鋅較高的食品(如牡蠣)，更是增強(qiáng)精子質(zhì)量不可少缺少的食物。

　　提高精子質(zhì)量的方法2、鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)

　　肥胖和虛弱的身體，會降低男性精子質(zhì)量，適度參加一些運(yùn)動，能夠改善身體現(xiàn)狀，增加精子活力。避免長時間騎車、及過量運(yùn)動。

　　提高精子質(zhì)量的方法3、作息時間規(guī)律

　　很多男性精子質(zhì)量低下，是因為不良生活習(xí)慣造成。男性工作、生活壓力過大，休息不好，睡眠不足等，很容易造成身體疲憊，內(nèi)分泌失調(diào)現(xiàn)象，進(jìn)而，影響精子質(zhì)量。

　　男性精子活力低怎么辦，通過不孕不育癥專家的介紹，對于如何提高精子質(zhì)量，朋友們大致也了解了些。提高精子質(zhì)量，查出病因是關(guān)鍵。有相關(guān)疑問，可專家。