如何才能提高精子質(zhì)量

　　精子的質(zhì)量，決定著寶寶的健康。然而精子質(zhì)量低，受孕是會受到影響的。如何才能提高精子質(zhì)量，北京家圓不孕不育醫(yī)院專家指出：要想提高精子質(zhì)量，可根據(jù)自己的病情，服用一定的藥物，再注意生活中的飲食，改變不良生活習(xí)慣，這對精子質(zhì)量的提高有很大幫助。

　　精子質(zhì)量低如何改善，要注意以下幾點(diǎn)：

　　1、戒煙

　　好多男性朋友，精子質(zhì)量低，都是因為吸煙所致。經(jīng)常吸煙，可直接損害性腺和精子，從而降低精子的質(zhì)量。因而，要提高精子質(zhì)量，一定要改變抽煙的惡習(xí)。

　　2、少去桑拿房、蒸氣浴室

　　精子的產(chǎn)生需要低溫、舒適的環(huán)境。長期去桑拿那種高溫的地方蒸浴，對精子會造成傷害。

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　　3、適度飲酒、切不可經(jīng)常酗酒

　　酗酒的危害主要有：一是通過影響性激素合成來影響精子的生成，二是直接損害輩九生精上皮而影響精子的生成，使性腺發(fā)生硬化性病變，宰九萎縮，最終導(dǎo)致男性性功能下降、精于數(shù)目下降、活動力下降、畸形率上升、卵子受精率下降，引起男性不育。

　　4、加強(qiáng)身體鍛煉、控制肥胖

　　男性過度肥胖的話，也會損害精子的成長，導(dǎo)致不育癥的發(fā)生。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。生活中，應(yīng)該多注意身體鍛煉。

　　5、多吃蔬菜、水果

　　在平時，男性要多吃一些清淡的飲食，尤其要重視多吃綠色蔬菜，這是因為綠色蔬菜中富含維生素C、維生素E、鋅、硒等微量元素十分利于精子成長的成分。

　　如何才能提高精子質(zhì)量，相信你一定有所了解了。要是生活中因為精子質(zhì)量低，而影響了受孕，應(yīng)該去醫(yī)院做個相關(guān)的診斷，然后對癥治療是關(guān)鍵。