女性怎么預(yù)防多囊卵巢綜合征

　　多囊卵巢綜合征的病發(fā)會使女性出現(xiàn)肥胖、多毛、痤瘡、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、不孕等癥狀，嚴(yán)重影響女性正常生活和孕育。不孕不育專家指出，多囊卵巢綜合征是可以預(yù)防的，在日常生活中女性朋友需注意以下幾方面：

　　1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

　　女性朋友體內(nèi)堆積過量的脂肪，就會增大患加患各種疾病的幾率。所以在日常生活中，要注意體重的變化，不當(dāng)?shù)墓?jié)食減肥和暴飲暴食都會造成體內(nèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)失衡。預(yù)防多囊卵巢綜合征需以低脂、低糖、低熱量的膳食為主，多食用蔬菜、水果，尤其是多食用健脾利濕、化痰祛痰的食物，進(jìn)行飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，平衡營養(yǎng)成分更有助于身體健康。 >>>多囊卵巢綜合征會不會遺傳?

　　2、加強(qiáng)運(yùn)動量

　　研究表明，長時(shí)間缺乏鍛煉的女性，發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)的幾率顯著增加。女性朋友可選擇慢跑、游泳、球類、舞蹈、瑜伽等運(yùn)動方式，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動量有助于減輕體重，增加骨密度，促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體免疫力，更有益于內(nèi)分泌功能的協(xié)調(diào)。

　　3、保持良好的心態(tài)

　　緊張、壓抑、憤怒、恐懼等不良情緒，強(qiáng)大的心理壓力，都會導(dǎo)致皮質(zhì)醇增高，出現(xiàn)血糖增高，食欲增加等，也會使腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)，對下丘腦促性腺素釋放素的分泌及免疫功能有抑制作用，如不及時(shí)消除，會影響機(jī)體的免疫功能和生殖功能。尤其對于學(xué)業(yè)過重的青春期女性，和處于育齡期而長期未孕的女性，更需要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持放松平穩(wěn)的心態(tài)，必要時(shí)需進(jìn)行心理疏導(dǎo)。 >>>得了多囊卵巢綜合征能懷孕嗎?

　　4、選擇適當(dāng)?shù)木幼…h(huán)境

　　長期居住在溫?zé)岢睗竦沫h(huán)境中，容易引起濕邪入侵，致使女性內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能遭到破壞，機(jī)體免疫力下降。

　　溫馨提示：多囊卵巢綜合征是一種發(fā)病多因性、臨床表現(xiàn)多態(tài)性的疾病，治療較為困難，預(yù)防此病除了注意以上幾個(gè)方面，女性朋友還要注意進(jìn)行定期體檢，及早發(fā)現(xiàn)問題及早進(jìn)行治療。

　　以上是不孕不育專家對女性怎么預(yù)防多囊卵巢綜合征這個(gè)問題的解答，如果您還有其他疑問或想了解更多相關(guān)資訊，請點(diǎn)擊在線咨詢，與我院專家進(jìn)行交流!