多囊卵巢綜合征要怎么吃

　　多囊卵巢綜合征除了要積極的配合醫(yī)生進(jìn)行藥物或手術(shù)治療外，還需要合理的科學(xué)的飲食習(xí)慣作為輔助。由于很多患有多囊卵巢的女性都同時(shí)存在胰島素抵抗，所以在飲食方面，不僅要注意體重的減輕和維持，還要做好胰島素水平的控制。多難卵巢綜合征要怎么吃呢，需從以下幾個(gè)方面入手：

　　1、應(yīng)盡量避免的食物：高糖類食物都是口感較好的高卡路里食物，缺乏必要的營養(yǎng)，而且會造成血糖水平的快速上升。乳制品會導(dǎo)致睪丸酮水平升高，如果多囊患者的睪丸酮水平已經(jīng)有所上升，乳制品的食用會使情況更糟。高脂食物也應(yīng)避免，但像堅(jiān)果類，魚油，鱷梨，橄欖油等有益脂肪可適當(dāng)食用，有助于平衡激素水平，控制體重。 >>>多囊卵巢能治療嗎？

　　2、推薦吃的食物：蔬菜、水果、豆類、全谷物食品中含有豐富的纖維素、維生素、礦物質(zhì)和多種營養(yǎng)素，多囊患者可適當(dāng)多吃這些食物，有助于身體的新陳代謝和營養(yǎng)補(bǔ)充，也可控制胰島素和血糖水平。

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　　在改善飲食的同時(shí)，多囊患者也要注意堅(jiān)持規(guī)律性的鍛煉身體，對消耗脂肪控制體重有很大的幫助。同時(shí)要學(xué)會排解壓力，適當(dāng)?shù)姆潘桑３至己玫木駹顟B(tài)更有助于并且恢復(fù)。如您還有其他疑問或想了解更多相關(guān)資訊，請!