改善精液質(zhì)量需要多長時(shí)間

　　很多男性朋友檢查精液時(shí)發(fā)現(xiàn)，每一次的檢查結(jié)果都不一樣，這是因?yàn)槟行缘木嘿|(zhì)量并不是一成不變的，精子密度、精子數(shù)目、精子活力等因素與男性的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、心理狀態(tài)、環(huán)境、疾病等密切相關(guān)。那么，想要改善精液質(zhì)量需要多長時(shí)間呢?

　　男科專家介紹，精子的生成發(fā)育到成熟要經(jīng)歷一個(gè)復(fù)雜的過程，這個(gè)過程大約需要90天左右的時(shí)間，所以對于有生育要求的男性一般都建議至少在備孕前3個(gè)月進(jìn)行精液質(zhì)量的改善。而短期內(nèi)臨時(shí)抱佛腳，效果并不明顯。>>>點(diǎn)擊咨詢：嚴(yán)重的少弱精怎么治療?

　　強(qiáng)健的身體和積極樂觀的心態(tài)，更有利于精子質(zhì)量的提高。因此，想要改善精液質(zhì)量，男性朋友除了要長時(shí)間的堅(jiān)持健康的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，如優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)、確保營養(yǎng)均衡，保持標(biāo)準(zhǔn)體重，戒煙戒酒，確保充足睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)離高溫、輻射、化學(xué)環(huán)境，保持適度的性生活頻率等。還要學(xué)會(huì)釋放生活和工作壓力，保持良好的心態(tài)，需知負(fù)面情緒會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌功能，從而影響精子的生成和發(fā)育。此外，男性朋友也要注重定期的體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病，如前列腺炙、精囊炎、睪丸炎、附睪炎等疾病都會(huì)直接或間接地影響精子的生成和發(fā)育，一旦發(fā)病要及時(shí)進(jìn)行針對性治療。如您還有疑問，請點(diǎn)擊在線咨詢!