對于多年患有不孕不育的女性朋友來說,寶寶是天賜的禮物,通過試管成功懷孕后如獲至寶一樣,無時不刻謹小慎微的呵護肚子里的小寶貝,生怕一個不小心對肚子里的胎兒造成傷害。但是,試管專家表示,試管后孕期不能因為過度呵護而忽略運動哦!
孕期運動有什么好處?
一、在孕期健康方面
(1)孕期運動能夠優(yōu)化體重增長,有助于產后減掉多余的脂肪;能夠穩(wěn)定胰島素水平,促使激素平衡,也能夠降低妊娠期糖尿病的風險。
(2)孕期運動能夠緩解便秘,也能夠減輕關節(jié)痛,尤其是后背個骨盆的疼痛,緩解腿部的浮腫,改善骨密度。
(3)孕期運動還能夠提升免疫系統(tǒng)。
二、在幫助分娩方面
運動能夠強壯和拉伸肌肉關節(jié),讓身體做好準備,使分娩更輕松,縮短分娩時間。因為內啡肽的作用也能讓身體做好充分的準備,分娩時盡量減少對藥物的依賴。
三、在調節(jié)情緒方面
運動能夠維持孕媽勻稱的體形,愛美之心人皆有之。在改善睡眠質量方面也是相當有用,而好的睡眠本身就能調節(jié)情緒。故而運動能夠改善媽媽的情緒,解除抑郁。
四、在胎兒健康方面
孕媽釋放運動能夠降低胎兒出生后患上肥胖癥的概率,也能降低孩子早產和剖宮產的風險。
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