多囊卵巢綜合征應(yīng)該注意的飲食

　　多囊卵巢綜合征在飲食方面，是對(duì)患者調(diào)理治療的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，飲食的重要性不但體現(xiàn)在控制體重、維持體重，對(duì)胰島素水平的控制也會(huì)有很大的幫助。那么，今天我們就一起來了解一下，多囊卵巢綜合征應(yīng)該注意的飲食知識(shí)。

　　日常生活中，多囊卵巢綜合征患者該吃什么，避免什么?

　　飲食均衡：宜清淡，并富含足夠的營養(yǎng)，避免偏食、不正常飲食的習(xí)慣，不宜食用刺激性、海產(chǎn)品，適合吃的食物包括油菜、香菇、山藥、白菜、菠菜、雞蛋、蘋果、鯽魚、大棗、花生等。

　　非精制食物：顆粒燕麥、糙米、五谷飯優(yōu)于白米飯，白米飯又優(yōu)于稀飯等，硬雜糧面包又優(yōu)于軟雜糧的面包，軟雜糧的面包又優(yōu)于白面包，水果優(yōu)于果汁等，所以建議盡量多吃非精制的食物。

　　控制飲食：根據(jù)自身情況，每天補(bǔ)充適量的鈣片及葉酸綜合維他命，每天飲水量應(yīng)達(dá)8杯水量為宜。

　　避免碳水化合物：盡量合并蔬果纖維、蛋白質(zhì)或脂肪，可以降低吸收的速度，不要單一的飲用碳水化合物等飲品。

　　禁忌食品：禁止食用鵝肉、綠豆、青魚、柿子、帶魚、生蔥、生蒜、辣椒、狗肉、螃蟹、桂圓、白酒等，還應(yīng)避免甜食。

　　多囊卵巢綜合征患者在改善飲食的同時(shí)，一定不能忘記其他生活方式的改變，如鍛煉身體、避免精神壓力過大、早睡早起等，對(duì)疾病緩解以及治療都可起到很好的幫助。更多疑問點(diǎn)擊在線咨詢，請(qǐng)專家為您做專業(yè)的免費(fèi)解答!