生育也會受睡眠的影響

  失眠患者對女性的生育影響有一定的影響，導致失眠的原因也有很多，根據(jù)不同所致的失眠，現(xiàn)在為大家介紹下。

   １、心脾兩虧。癥見多夢易醒，心悸健忘，頭暈目眩，肢倦神疲，飲食無味，面色少華，舌淡脈虛，食療當補益心脾、養(yǎng)血安神，宜食有助于補益心脾的食物，如小麥、蓮子、大棗、龍眼肉等。如心脾雙補湯：龍眼肉、蓮子、大棗各１５克，煎湯，飲湯食龍眼肉、蓮子、大棗。方中龍眼肉補養(yǎng)心脾，養(yǎng)血安神，大棗補血益氣，蓮子養(yǎng)心安神；共呈補養(yǎng)心脾，養(yǎng)血安神之功。另有百合棗仁粥、百合樸等。

  ２、熱擾心神。癥見心煩不寐，心悸不安，頭暈耳鳴，健忘，腰酸夢遺，舌紅。食療當滋陰降火，宜食有助于養(yǎng)陰降火、清肝理氣的食物，如百合、雞蛋、芹菜、綠豆、李子、淡菜等，忌食辛燥動火食物，如辣椒、姜、胡椒、醪糟等。如百合雞子黃湯：鮮雞蛋三只，百合６０克，蜂蜜適量，百合清水浸２至３小時后，洗凈，加清水適量，旺火煮沸后小火煲２小時，放入生雞蛋黃攪勻，再加入蜂蜜即可，每日兩次，早晚作點心服食。另有百合粳米雞、甘麥大棗湯等食療方。

  ３、胃氣不和。癥見失眠頭重，納呆食少，腹脹痰多，暖氣惡心，苔膩而黃，脈滑數(shù)。食療當消食化痰、和胃安神，如半夏秫米粥：半夏６克煎湯取汁去渣，加秫米１００克煮粥，待粥五成熟時加入切碎的蘿卜１５０克，再熬至粥熟。分２餐食用。方中半夏燥濕化痰，若為熱痰可改用竹茹；蘿卜轉能下氣消食、祛痰和中；秫米能健脾滲濕和胃。共呈消食化痰，和胃安神之功。而對長期失眠的患者除將食療作為基本調護方法外，還應注意睡眠環(huán)境、調暢情志等。

  最終，失眠主要原因是情志因素，因此調暢情志是關鍵，應注意精神調攝，喜怒有節(jié)，保持心情愉快。另外，每日應有適當活動，增強體質，可做氣功、太極拳等；平日注意生活規(guī)律，按時作息；晚間散步及每晚睡前用熱水泡腳；或用手指按壓或按摩百會、勞宮、涌泉等穴及緩慢地深唿吸可使身心放松，從而誘導入睡。