懷孕期間真正應(yīng)該焦慮什么

  懷孕期是敏感的時(shí)期，有很多需要注意的事項(xiàng)，有些孕婦常常會(huì)焦慮，影響心情，今天，我們來(lái)介紹下，懷孕期間真正應(yīng)該焦慮什么？

  1、增重過(guò)多

  較近，據(jù)美國(guó)疾控和預(yù)防中心統(tǒng)計(jì)，41%的孕婦體重增加超過(guò)建議量。孕期體重增長(zhǎng)過(guò)多，會(huì)使你面臨懷孕并發(fā)癥（比如妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等）、早產(chǎn)、難產(chǎn)、出生缺陷、巨大兒（超過(guò)八斤）和產(chǎn)后體重超標(biāo)等的風(fēng)險(xiǎn)。所以當(dāng)你懷孕時(shí)，盡量吃得健康一倍，而不是飯量一倍。

  2、運(yùn)動(dòng)量不夠

  根據(jù)較近的一項(xiàng)研究，只有23%的孕婦每天進(jìn)行30分鐘以上的適度運(yùn)動(dòng)。缺乏鍛煉會(huì)在你較需要的時(shí)候——比如分娩時(shí)——導(dǎo)致體重超標(biāo)、力量和耐力的下降，同時(shí)還會(huì)引起各種妊娠并發(fā)癥。如果懷孕的你還沒(méi)有開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，你可以從短距離的散步或瑜伽開(kāi)始，然后逐漸增加你的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

  3、化學(xué)污染

  撇開(kāi)惱人的PM2.5不談，我們更需要關(guān)注的是室內(nèi)空氣。如果你搬進(jìn)了新家，油漆、涂料、家具中未散盡的甲醛威脅著你和寶寶的健康，而生活中用的漂白劑、空氣清新劑、強(qiáng)力化學(xué)劑對(duì)你腹中寶寶也同樣存在著威脅。從備孕時(shí)便注意室內(nèi)環(huán)境，懷孕后避免接觸強(qiáng)力化學(xué)劑，或僅在通風(fēng)良好的情況下使用，讓寶寶在一個(gè)健康環(huán)境下成長(zhǎng)。

  4、妊娠期糖尿病的發(fā)生

  在我國(guó)大約有1%-5%的孕婦會(huì)患上妊娠期糖尿病，隨著時(shí)代發(fā)展，這一數(shù)字還在逐年增加。此外研究表明，妊娠期糖尿病的準(zhǔn)媽媽也會(huì)增加其他并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，比如子癇前期、早產(chǎn)、巨大兒和難產(chǎn)等，甚至增加子代罹患糖尿病和心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，切忌暴飲暴食，如果你被告知你的血糖升高了，那一定要減少糖份的攝入，控制好你的血糖。

  通過(guò)本文的介紹，相信大家在此基礎(chǔ)上有一定的了解，如還有不清楚或是想要了解的，點(diǎn)擊在線咨詢，專家第一時(shí)間為您解答。