孕期運動會早產嗎

  很多人會擔心孕期運動會造成早產嗎？帶著這個問題我們看看專家是怎么說的，一起來了解下。

  孕期適當運動不僅對早產無影響，而且在懷孕早期和中期適當運動，還可能降低早產危險!那么，為什么運動會降低早產呢?其原因尚不清楚，可能與自我選擇感覺良好有關，但該結論尚有待進一步研究證實。對于美國科學家的觀點，我們要注意早期運動的問題，有不舒服的情況，在早期須加以注意。

  每天做做保健操很有用處，但是孕期的運動不一定拘泥于做保健操，很多日?；顒佣伎梢宰鳛樵衅谶\動的方式。如果你平時不喜愛運動，懷孕時堅持每天做10分鐘的體操并步行半小時即可。對于你來說過度的運動影響胎盤血液供給，對胎兒不利。

  有的孕婦原來就一直習慣于從事某項運動，妊娠期間可以在避免高強度過量運動的前提下繼續(xù)這些活動。一般情況下，以步行、慢跑、騎自行車等運動方式比較適宜。

  妊娠早期，如果你愿意運動的話，也沒有其他禁忌，可參加一些不劇烈的活動，如短途自行車、等等。到妊娠中期，你則可以選擇一些節(jié)奏緩慢的運動項目，如打太極拳、散步等。散步這項活動很好，方便適宜，不僅能提高神經系統(tǒng)和心肺等臟器的功能，而且可以使腿肌、腹壁肌、胸廓肌、心肌加強活動。

  運動的環(huán)境和時間也很重要

  孕期運動應注意選擇好運動的地點和時間。如條件許可，盡可能到花草茂盛、綠樹成蔭的地方，這些地方空氣清新、氧氣濃度高，塵土和噪音都較少，對母體和胎兒的身心健康大有裨益。另外據有關資料統(tǒng)計表明，城市中下午四點到七點之間空氣污染相對嚴重，孕婦要注意避開這段時間鍛煉和外出，以利于母親和胎兒的身體健康。

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