懷孕早期該怎么做

  懷孕期是一個(gè)關(guān)鍵而又敏感的時(shí)期，對于懷孕早期，我們又該注意哪些，下面，就來詳細(xì)了解下吧。

  便秘影響體內(nèi)的有害物質(zhì)的正常排出

  我們更清楚的是：便秘會(huì)影響體內(nèi)的有害物質(zhì)的正常排出，而且懷孕一旦發(fā)生便秘，又不能隨意口服瀉藥，因此，應(yīng)該通過調(diào)理飲食去預(yù)防便秘是比較容易理解的事情，所以我們要注意選擇富含膳食纖維的蔬菜以促進(jìn)吸收及胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。蘿卜、芹菜、白菜、芹菜，蓮藕，山藥等等，再適當(dāng)吃點(diǎn)粗糧也能促進(jìn)排便。

  其次，晚秋和冬季天氣寒涼，注意保護(hù)脾胃，水果可以吃，但是要注意糾正有些水果的寒涼性質(zhì)。例如香蕉，較好在電飯鍋蒸煮米飯近干水時(shí)，將香蕉去皮扔進(jìn)電飯鍋，香蕉蒸熟了再吃。雪梨、蘋果和橙子等，實(shí)在擔(dān)心水果性寒，都可以隔水燉熟了再吃。

  好的睡眠更為重要！

  要是睡不好覺，人體的代謝都會(huì)受影響，何況是胚胎的著床和早期發(fā)育呢？那大家可能會(huì)問：那吃與睡覺之間有什么關(guān)系嗎？

  的確是有關(guān)系的，而且關(guān)系太大了！中醫(yī)說：胃不和則臥不安，這里簡單的意思就是：吃下不好的食品，吃下的食物過多，吃下的食物不適合自己的體質(zhì)，刺激和影響了脾胃，睡覺是會(huì)受影響的。

  所以任何一個(gè)季節(jié)懷孕后，都應(yīng)該選擇容易消化吸收的食物：例如嶺南一帶老百姓喜愛的白粥和燉湯（例如這個(gè)冬季的排骨燉紅白蘿卜，排骨燉蓮藕等等）。如果有心思有閑情，還可以為自己燉一點(diǎn)藥膳。

  以上就是專家介紹的相關(guān)內(nèi)容，希望通過本文的介紹，大家有一個(gè)詳細(xì)的了解，如還有不清楚的，點(diǎn)擊在線咨詢，專家為您解疑答惑。