月經(jīng)期間經(jīng)血發(fā)黑需要注意些什么呢

  女性和男性在生理特征上有著明顯的不同，其中，較為明顯的就是月經(jīng)，月經(jīng)是每個女性每個月都要來的，有些女性來例假的時候，經(jīng)血的顏色有時會發(fā)黑，發(fā)黑需要注意些什么呢？下面，我們看看月經(jīng)顏色發(fā)黑需要注意些什么？

  月經(jīng)顏色發(fā)黑要注意什么：

  自身經(jīng)血顏色出現(xiàn)變化時，這時不能再認(rèn)為是正常的生理現(xiàn)象，因為經(jīng)血顏色一般呈紅色，如果出現(xiàn)發(fā)黑則要有諸多注意點。

  1、控制情緒

  自身情緒的變化不但會影響月經(jīng)周期，還會使經(jīng)血的顏色出現(xiàn)變化。如果在例假即使出現(xiàn)腹痛、腰酸等癥狀也不要過于緊張及擔(dān)心，應(yīng)該控制自身的情緒。

  2、合理飲食

  經(jīng)血的顏色出現(xiàn)變化與自身的飲食有較大的關(guān)系，一般情況經(jīng)常吃生冷、辛辣食物的人群易出現(xiàn)經(jīng)血發(fā)黑的癥狀。想要緩解這種癥狀的出現(xiàn)，首先要做的就是合理飲食，但要提醒經(jīng)血量較多的女性，較好不要食用紅糖。

  除了合理飲食，較好不要食用油膩、生冷的食物，如黃瓜、西瓜、柿子等，對于辛辣的食物也不要吃。平時注重飲食的同時，可以經(jīng)?；顒幼陨淼难?，這使腰部的氣血變得暢通，從而達(dá)到補(bǔ)腎的功效。