高齡女性應如何保養(yǎng)卵巢?

  卵巢是女性重要的生殖器官，具有產(chǎn)生卵子和分泌激素兩大功能，這兩大功能是否健全可直接反映女性的生育能力。

  女性的卵巢功能與年齡成反比，隨著年齡增長而衰退，35歲以后衰退更加明顯。卵巢內(nèi)的卵子數(shù)量變少，質(zhì)量下降，發(fā)生染色體異常的幾率增加，導致自然妊娠率大大降低。那么對于有生育要求的高齡女性來說，應如何保養(yǎng)卵巢，提高生育率呢?

  首先，改變不良生活習慣，糾正內(nèi)分泌失調(diào)。

  卵巢屬于內(nèi)分泌系統(tǒng)的一部分，隨著體內(nèi)整體內(nèi)分泌的失調(diào)，卵巢功能也會紊亂。所以保養(yǎng)卵巢，首先要針對內(nèi)分泌失調(diào)的狀況進行調(diào)整。

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  調(diào)心：壓力過大會影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，進而引起月經(jīng)失調(diào)和不孕。因此，高齡女性要堅持正面、樂觀地看待人和事，減少由于精神緊張導致的下丘腦皮質(zhì)功能失調(diào)引起的內(nèi)分泌失調(diào)。

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  調(diào)睡：長期熬夜、作息不規(guī)律，可導致內(nèi)分泌紊亂，表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、臉上長斑或長痘、情緒波動等。而良好充足的睡眠可以通過大腦皮質(zhì)改善內(nèi)分泌軸，使雌激素的釋放與分布更加均衡。

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  飲食：很多高齡女性為了保持身材而選擇節(jié)食減肥，但節(jié)食會導致月經(jīng)不調(diào)，甚者不能正常排卵，引發(fā)不孕。注意也不能長期素食，因為雌激素的前體物質(zhì)是膽固醇，長期素食會引起雌激素分泌不足而引發(fā)卵巢功能衰退。養(yǎng)成良好的飲食習慣，確保營養(yǎng)均衡，補充足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，有助于身體健康，也有利于受孕。

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  運動：每周堅持適度的有氧運動，既可以通過全身的保養(yǎng)來提高機體免疫力，促進新陳代謝和血液循環(huán)，也可延緩身體內(nèi)臟器官衰老和機能衰退，同時起到養(yǎng)護卵巢的作用。

  其次，注意藥物使用。

  一些藥物會對卵巢功能造成很大的影響，比如緊急避孕藥或不規(guī)律的口服避孕藥。緊急避孕藥是抗孕激素制劑或強效孕激素制劑，如果反復使用會打亂卵巢的正常內(nèi)分泌功能;口服避孕藥如果不遵醫(yī)囑隨意服用，可能導致相同的結果。還有一些用于治療乳腺癌的藥物，也對卵巢功能有影響。

  第三，慎重選擇卵巢手術。

  卵巢炎、卵巢囊腫、多囊卵巢綜合征、卵巢早衰、卵巢腫瘤等疾病，都會導致女性卵巢功能衰退、內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)提前衰老的現(xiàn)象，同時也是女性不孕不育的重要原因。而往往這些疾病都需要進行手術處理，對于有生育要求的高齡女性，應與醫(yī)生進行充分溝通，慎重選擇卵巢手術。

  第四，必要時可行試管嬰兒助孕。

  卵巢內(nèi)的卵子是一種不可再生資源，一旦失去就不能恢復，而擁有健康的成熟卵子是生育的必要條件之一。高齡女性在備孕期間建議到生殖中心篩查AMH，了解自己的卵巢儲備情況，如果卵巢功能尚可，安心備孕。如果卵巢功能衰退明顯，為避免卵子的進一步耗竭，需及早進行試管嬰兒周期，配合醫(yī)生“量身定制”個性化促排卵方案，以期早日生育。