月經(jīng)期間吃什么水果好

  女性一個月總要有那么幾天是不舒服的，月經(jīng)期間需要好好打理，注意的很多，下面，我們就來了解下月經(jīng)期間吃點什么水果好？

  月經(jīng)期間吃什么水果好？

  水果不僅口感鮮美，而且通常含有大量的維生素和礦物質(zhì)，科學地食用對身體非常有好處。那么，例假期間到底該吃些什么水果呢？

  1、蘋果

  蘋果酸甜可口，健脾開胃，富含維生素C和礦物質(zhì)，且屬于溫性食物，非常適合來例假的女性食用。為了防止低血糖，經(jīng)期可在早餐后吃一個蘋果，還能一并改善經(jīng)期便秘的狀況，對身體很有好處。女性覺得疲勞或抑郁時，聞一聞蘋果的芳香能夠重新振作起來，煥發(fā)精神，生活壓力大且經(jīng)期情緒低落的女性不妨一試。

  Tip：體質(zhì)較弱且經(jīng)常痛經(jīng)的女士不能吃過多。

  2、櫻桃

  談及含鐵量，櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以彌補經(jīng)期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強體魄，防止經(jīng)期出現(xiàn)輕微貧血的癥狀。論其他營養(yǎng)成分，櫻桃也幾乎不輸蘋果，而且還能激活消化系統(tǒng)，除去體內(nèi)濕氣，對健康有益。

  Tip：櫻桃吃得太多容易鐵中毒，需要控制食量。

  3、榴蓮

  作為水果之王，生在熱帶的榴蓮也是經(jīng)期的養(yǎng)生佳品。榴蓮屬于性熱的水果，可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，適合體質(zhì)偏寒和痛經(jīng)的人食用。

  Tip：榴蓮不宜多吃，否則會上火，使身體燥熱。

  其實水果大多對身體無害，但在這段特殊時期，女性會出現(xiàn)陽氣不足的情況，所以要盡量避免吃一些性寒的水果，以免氣血不暢。比如：西瓜、香蕉、柿子等等。身體虛寒的婦女更是要注意忌口。與之相對的性溫或性熱的水果經(jīng)期內(nèi)是可以食用的，如甜橙、石榴、葡萄等等，不僅能夠補營養(yǎng)物質(zhì)和水分，而且還能解乏解渴，為健康保駕護航。