男性為了生殖健康，這些不能忽略

  近幾年來(lái)，男性生殖健康受到了很大的影響，發(fā)病率較高，前列腺炎、性功能障礙等已經(jīng)成為男性健康的殺手，所以，男性為了生殖健康，需要做好預(yù)防工作，下面，北京不孕不育醫(yī)院專(zhuān)家為大家做一個(gè)詳細(xì)的介紹。

  為了生殖健康，這些事不能忽略！

  1飲食要清淡

  凡是得了男性生殖疾病的患者，在飲食上一定要以清淡為主，禁止吃辛辣的食物，否則會(huì)讓炎癥越來(lái)越厲害，平時(shí)可以多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，豆腐、雞蛋等等，有助于恢復(fù)健康。

  2戒煙戒酒

  患有生殖疾病的以及處于備孕期間的男性，酒是絕對(duì)要禁止的。喝酒在很大程度上會(huì)刺激生殖病癥，使其發(fā)作的更加嚴(yán)重；另外，抽煙也會(huì)刺激炎癥的加重，因此為了身體健康還是建議少抽為宜。

  3補(bǔ)充水分

  日常記得補(bǔ)充水分，強(qiáng)迫自己多上幾趟廁所將有助于排毒，免得因?yàn)楸锬驅(qū)е掳螂變?nèi)細(xì)菌滋生。

  4按摩小腹

  長(zhǎng)期憋尿會(huì)導(dǎo)致小腹脹痛、排尿不暢，為了緩解或避免這些不適，可以用手掌輕輕按摩自己的小腹，按摩時(shí)可單手，也可雙手重疊按摩，按摩方向可以先順時(shí)針再逆時(shí)針；手法不宜太重，按摩時(shí)間以感覺(jué)小腹部發(fā)熱為宜。

  5多運(yùn)動(dòng)

  前列腺炎在很大程度上是由于下半身的經(jīng)絡(luò)不通引起的，特別是久坐的不好習(xí)慣。所以，平時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。運(yùn)動(dòng)的好處可以幫助我們疏通經(jīng)絡(luò)，提高身體的免疫力。

  6少穿緊身褲

  專(zhuān)家表示，男性的生殖系統(tǒng)在低溫狀態(tài)下較好，其男性的睪丸在低于人體溫度3-4℃環(huán)境中使得精子較好的成熟發(fā)育，因此如果男性經(jīng)常穿牛仔褲，會(huì)使得局部溫度過(guò)高，不利精子的健康形成。

  7注意同房頻率

  在得前列腺炎期間，性生活方面也一定要做好節(jié)止工作，過(guò)度的性生活也會(huì)讓身體抵抗力下降。同時(shí)一定要做好保護(hù)措施，避免交叉感染的。

  在此提醒廣大男性朋友，日常生活中一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，切不可因一時(shí)只需，釀成大錯(cuò)。