女性月經(jīng)量少怎么調(diào)理？專家教你幾招

  月經(jīng)可以判斷女性身體是否健康，月經(jīng)量的多少也會(huì)反映女性是否健康，同時(shí)，月經(jīng)紊亂，會(huì)嚴(yán)重影響女性的生育，不少的女性月經(jīng)量少，女性一定要加以重視，所以，月經(jīng)量少的女性應(yīng)該如何調(diào)理呢？下面，北京不孕不育醫(yī)院專家為大家做一個(gè)詳細(xì)的介紹。

  月經(jīng)量少如何調(diào)理，除了通過(guò)食物的方法，還可以改變生活習(xí)慣以及避免一些情緒大波動(dòng)等方法來(lái)調(diào)理，在月經(jīng)期間，女性一定要做好保暖工作，尤其在飲食上多加注意。

  1、消除疲勞。如果身體過(guò)度勞累，身體器官的功能就會(huì)受到影響，新陳代謝也會(huì)受到不良影響。因此，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，注意休息，確保睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。

  2、注意衛(wèi)生。女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時(shí)清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好的內(nèi)褲，并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。

  3、放松心情。中醫(yī)認(rèn)為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。不良的情緒如過(guò)度的精神刺激、緊張、悲傷會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會(huì)放松。

  4、注意飲食。月經(jīng)來(lái)潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來(lái)月經(jīng)時(shí)可以通過(guò)喝紅糖水調(diào)理身體。

  5、注意保暖。除了不要進(jìn)食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性較好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時(shí)不要洗冷水澡。平時(shí)在空調(diào)房?jī)?nèi)久坐的話較好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。

  以上就是關(guān)于月經(jīng)量少如何調(diào)理的相關(guān)內(nèi)容介紹，月經(jīng)量少的女性一定要多加注意，無(wú)論是飲食還是日常生活習(xí)慣等，需戒掉不良生活習(xí)慣，有一個(gè)健康的生活方式。