恐怖：爸爸吸煙，兒子的精子數(shù)量或會(huì)下降一半!

  “吸煙有害健康”，抽煙的人聽(tīng)了都成百上千遍了，卻依然很難放棄吞云吐霧的樂(lè)趣。

  可你知道嗎，吸煙不僅對(duì)呼吸系統(tǒng)、心血管有很大傷害，還會(huì)影響下一代的健康。

  較近瑞典一項(xiàng)新研究指出，男性吸煙會(huì)影響自身的性功能及精子質(zhì)量，竟然還會(huì)損害下一代的精子。

  爸爸吸煙，兒子精子減半!

  以往多項(xiàng)研究表明，孕婦吸煙會(huì)導(dǎo)致兒子精子數(shù)量減少。瑞典隆德大學(xué)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，父親吸煙同樣會(huì)影響孩子生殖健康。

  研究人員對(duì)104名17~20歲的瑞典男性進(jìn)行了調(diào)查，在排除了母親孕產(chǎn)期吸煙史、社會(huì)經(jīng)濟(jì)因素、男性后代自身吸煙史等因素后發(fā)現(xiàn)，父親吸煙時(shí)，其男性后代的精子濃度比不吸煙男性的兒子低41%，精子數(shù)量則少了51%。

  這意味著父親的不良習(xí)慣，會(huì)直接影響到下一代的身體健康。而這背后的原因就是父親的精子在不良行為下會(huì)發(fā)生一定的突變，從而危及孩子的身體。

  哪些情況會(huì)影響精子的質(zhì)量呢?

  ■ 高溫高熱

  “低溫環(huán)境”是精子的較佳孕育空間，高溫度對(duì)精子來(lái)說(shuō)是生存的殘酷大考驗(yàn)。

  專(zhuān)家提醒，男性若喜歡穿著緊身不透風(fēng)的內(nèi)褲、牛仔褲或是有浸泡熱水澡習(xí)慣，甚至經(jīng)常在高溫環(huán)境下工作，都容易導(dǎo)致陰囊溫度過(guò)高，極易破壞精子的生長(zhǎng)環(huán)境，或造成“死精”過(guò)多而致不育。

  ■ 濫用藥物

  健康的身體是產(chǎn)生健康精子的前提。如果身體患有疾病很可能就會(huì)對(duì)精子產(chǎn)生過(guò)程中產(chǎn)生不良影響。比如性傳播疾病不僅會(huì)造成生殖系統(tǒng)炎癥損害和結(jié)構(gòu)改變，有的還會(huì)影響生殖細(xì)胞的形成，誘發(fā)基因突變、精子畸形等情況。

  另外，藥物在治療疾病的同時(shí)也對(duì)孕育發(fā)生一些不良影響，有的藥物對(duì)精子有直接不良的影響，因此處于生育期的男性較好避免濫用藥物。

  ■ 情緒低落

  情緒低落、精神狀態(tài)差等情況會(huì)對(duì)人體內(nèi)分泌產(chǎn)生不良影響，男性睪丸的生產(chǎn)精子功能也會(huì)因而發(fā)生混亂，精子數(shù)量可能因此銳減，甚至嚴(yán)重的話(huà)，有不孕的隱憂(yōu)。

  ■ 長(zhǎng)期喝酒、吸煙

  香煙中的尼古丁成份會(huì)傷害精子，造成男性精液中的含精量降低，也會(huì)增加畸形精子的含量，吸煙時(shí)間越長(zhǎng)畸形精子越多;另外，酒精則會(huì)導(dǎo)致生殖功能趨弱，引起染色體異常，進(jìn)一步可能引發(fā)胎兒畸形或是發(fā)育不良的情況發(fā)生。

  ■ 飲食不當(dāng)

  日常飲食也會(huì)影響精子的質(zhì)量。飲料、油炸食品、燒烤等食物中，所含有的有毒物質(zhì)及反式脂肪酸等等都會(huì)對(duì)精子質(zhì)量產(chǎn)生影響，導(dǎo)致少精、弱精的發(fā)生。同時(shí)，需要謹(jǐn)慎的是食物問(wèn)題，食物上殘留的重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對(duì)精子產(chǎn)生毒性。

  因此，蔬菜水果要盡量洗干凈，避免農(nóng)藥化肥的影響等。想要質(zhì)量好的精子，首先要規(guī)律飲食，適當(dāng)?shù)乜梢猿愿邿崃?、高蛋白，低脂肪的食物。還要補(bǔ)充新鮮的蔬菜水果等。

  如何保持精子的高質(zhì)量

  確保充足的睡眠

  熬夜不只是導(dǎo)致男性的健康下降，也會(huì)影響到精子的質(zhì)量，長(zhǎng)期熬夜的男性精子質(zhì)量也會(huì)較差養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是關(guān)鍵。

  避免壓力過(guò)大

  男性壓力大是正?，F(xiàn)象，畢竟承擔(dān)的責(zé)任多，要學(xué)會(huì)排解壓力，倘若壓力過(guò)大會(huì)致使內(nèi)分泌失調(diào)從而使精子的質(zhì)量下降。尤其是備孕期間要放松心態(tài)才能盡快迎接寶寶的到來(lái)。

  注意飲食

  少吃油炸食品、燒烤等食物，每日應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)鋅，缺鋅會(huì)降低性欲，減少精子數(shù)量。多吃新鮮水果蔬菜

  適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體

  過(guò)胖或者過(guò)瘦的身體都會(huì)影響精子質(zhì)量所以適度的運(yùn)動(dòng)更重要。堅(jiān)持鍛煉身體無(wú)形中也能提高精子的活躍度，生活中避免久坐就算是工作需要也需要隔段時(shí)間站起來(lái)走走。

  遠(yuǎn)離煙酒

  臨床驗(yàn)證，經(jīng)常吸煙酗酒的男性，精子的質(zhì)量普遍較低，酒精和尼古丁都是精子的天敵，如果你想要提高精子的質(zhì)量，那你就要做到戒煙戒酒了。

  所以，家圓君在這里要提醒各位懷孕，或者已經(jīng)在備孕中的夫婦，不僅母親不能抽煙，父親也不能在妻子懷孕階段吸煙，這樣會(huì)嚴(yán)重影響寶寶的健康!