高齡女性要如何保護(hù)自己的生育能力

  女性在23~30歲這個(gè)年紀(jì)，隨著年齡的增長，卵子品質(zhì)會(huì)有所下降，生育力也隨之下降，出現(xiàn)卵巢功能退化、卵子老化、子宮內(nèi)膜異位癥、腺肌癥、盆腔炎等幾率增加，這也是女性超過35歲之后步入高齡階段，生育力下降或發(fā)生不孕的常見原因。那么，高齡女性要如何保護(hù)自己的生育能力呢？專家介紹以下幾點(diǎn)：

  1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

  很多不良的生活習(xí)慣都會(huì)影響女性的生育能力，如熬夜、吸煙、酗酒、盲目減肥、飲食不規(guī)律等。擁有好的生活習(xí)慣的女性，懷孕幾率會(huì)更高一些。

  2、避免肥胖

  肥胖會(huì)出現(xiàn)卵巢增大、宮頸粘液較多，也很容易患上內(nèi)分泌病癥，比如多囊卵巢綜合征，如果患上這種疾病，女性卵巢就會(huì)發(fā)生排卵障礙，導(dǎo)致卵子無法正常排出，進(jìn)而導(dǎo)致不孕的發(fā)生。所以女性朋友們?cè)谌粘Ｉ钪幸肮茏∽?，邁開腿”，將體重控制在正常范圍內(nèi)。

  3、適度調(diào)節(jié)心理壓力

  備孕的女性都希望盡快懷孕，而懷孕是一個(gè)很復(fù)雜的過程，并不是想懷就能懷上的，往往在備孕沒有成功的時(shí)候，女性的心理壓力就會(huì)增大，而壓力過大會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而影響懷孕，所以當(dāng)女性備孕期間一定要放松身心，保持心情愉悅和身體健康，說不定孩子就悄悄地降臨到你的肚子中。

  4、盡量避免人工流產(chǎn)

  流產(chǎn)次數(shù)過多會(huì)對(duì)子宮造成致命的打擊，影響以后生育，比如難以受孕，容易流產(chǎn)、早產(chǎn)等，所以在沒有做好準(zhǔn)備當(dāng)爸爸媽媽之前，還是建議大家做好避孕措施，避免多次流產(chǎn)導(dǎo)致不可挽回的傷害。