高齡備孕，這3個(gè)妙招請收好!

  眾所周知，高齡備孕比適齡備孕要面臨更多的考驗(yàn)。

  受孕率降低：隨著年齡的增長，女性卵巢儲備功能會下降，卵子老化，進(jìn)而導(dǎo)致胚胎質(zhì)量降低，懷孕率下降，流產(chǎn)率上升。

  胎停風(fēng)險(xiǎn)增加：除胚胎自身因素外，女性的內(nèi)分泌水平、子宮內(nèi)環(huán)境等對胚胎的發(fā)育也有很大影響。尤其是高齡女性，通常會面臨內(nèi)分泌異常、子宮異常、宮腔環(huán)境下降等問題，這些都會增加胎停風(fēng)險(xiǎn)。

  胎兒出生缺陷率升高：高齡妊娠是子代出生缺陷的重要危險(xiǎn)因素之一。

  對于高齡女性來說，備孕并非易事。那么高齡女性想要生育一個(gè)健康的寶寶要怎么做呢?

  養(yǎng)成好習(xí)慣，延緩卵巢衰老

  卵巢產(chǎn)生卵子，所以想要保持卵子的青春活力，首先要保證卵巢的“年輕態(tài)”。

  ①在日常飲食中，高齡女性要注重多樣化飲食，保證營養(yǎng)均衡，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓瑑?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的食物，有助于養(yǎng)護(hù)卵巢。

  ②備孕期間戒煙戒酒，規(guī)律作息，不要熬夜。

  ③保持正常體重，養(yǎng)成每天鍛煉身體的好習(xí)慣，切記久坐。

  ④高齡備孕往往壓力較大，要注意放松心情，釋放壓力。

  注重卵巢儲備功能評估

  女性的黃金生育期在23~30歲之間，超過35歲以后卵巢儲備功能開始衰退，這是自然規(guī)律，誰也無法改變。但是由于每位女性卵巢衰退的程度是不同的，所以通常建議高齡女性在備孕之前進(jìn)行卵巢儲備功能評估，以便做好充足的備孕準(zhǔn)備。

  目前評價(jià)卵巢儲備功能的指標(biāo)主要包括：卵泡刺激素測定(FSH)、基礎(chǔ)竇卵泡數(shù)目檢查(AFC)、抗苗勒氏管激素檢查(AMH)等。其中，AMH不受月經(jīng)周期限制，相比其他方法可更早更準(zhǔn)確的反映卵巢生殖功能情況。

  必要時(shí)及早采取試管嬰兒助孕

  對于高齡備孕女性，尤其是卵巢功能下降者，應(yīng)根據(jù)具體情況進(jìn)行積極干預(yù)。若基本檢查存在異常，建議先對異常的化驗(yàn)行預(yù)處理治療，比如某些代謝指標(biāo)異常，提前預(yù)處理對于成功備孕是非常有必要的。如需進(jìn)行試管嬰兒等輔助生殖助孕，建議一定要趁早，生殖醫(yī)生會為您制定個(gè)性化的助孕方案，幫您早日實(shí)現(xiàn)生育愿望。