文章正式開始前,我想先問大家一個問題:你知道自己每天坐多久嗎?6個小時?8個小時?還是12個小時?
有項研究援引加拿大公共衛(wèi)生局發(fā)出的指南,指出久坐是每天有8-12小時以上坐著老不動。
不管是宅家看電視的你,還是啪啪啪坐在電腦前工作的你……都很可能中槍。
久坐不僅僅會損傷腰椎,還會拉低你的生育值!
男性久坐容易患前列腺炎,久坐時,上半身的重量全壓在下半身,前列腺遭受重壓,血液得不到好的循環(huán),代謝物排出不及時,慢慢堆積,使得前列腺腺管阻塞,腺液排泄不暢,造成前列腺慢性充血,引發(fā)前列腺炎,從而對精子質(zhì)量造成影響。
女性久坐不動,就會導(dǎo)致“卵巢缺氧”,卵巢是生育的重要生殖器官,產(chǎn)生和排出卵細(xì)胞,分泌性激素,長時間的久坐,腹腔受上半身的重壓血液循環(huán)不暢,卵巢供血不足導(dǎo)致缺氧,對我們的生育產(chǎn)生影響。
而且,久坐不動,缺乏運動,很容易脂肪堆積,體重上升,過度肥胖同樣是你生育路上的絆腳石。
久坐的危害真是太太太可怕了!得趕緊無所不用其極地動!起!來!
宅家的時候,不要學(xué)葛大爺?shù)母饍?yōu)躺了,做做深蹲,轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈……你會發(fā)現(xiàn)身體不僅更健康,身材也更完美了呢,兩全其美。
工作的時候,別一邊翹著二郎腿,一邊還駝著腰,要保持的坐姿。不要老是坐著,挪挪屁股離開座位,走動走動,倒杯水喝,舒展舒展,伸伸懶腰。
另外,不要想著耍小聰明鉆空子,不久坐,躺著總可以吧,久躺更不行!
生命在于運動,要想擁有一個健康的身體,生育一個健康的寶寶,那就從現(xiàn)在起,改掉久坐的習(xí)慣,多多運動起來。
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