北京家圓醫(yī)院曝光高齡女性提高卵子質(zhì)量方法

  現(xiàn)代社會(huì)，女性的結(jié)婚年齡越來越晚，這就導(dǎo)致生育年齡越來越大，而年齡是影響卵子質(zhì)量的一個(gè)重要因素。女性年齡大了以后，卵巢儲(chǔ)備功能會(huì)下降，卵子質(zhì)量隨著下降，數(shù)量減少，畸變率增加，再加之子宮內(nèi)環(huán)境差，或伴有身體其他疾病，導(dǎo)致自然受孕率比年輕女性要低很多。對(duì)于高齡女性來說，如何提高卵子質(zhì)量呢？專家曝光以下幾個(gè)方法：

  1、改變不良生活習(xí)慣。

  一個(gè)良好的生活習(xí)慣是保持身體健康的關(guān)鍵。對(duì)于高齡女性來說，首先要注意不能長(zhǎng)期熬夜，要保持規(guī)律的作息。熬夜不但會(huì)打亂生活節(jié)奏，還會(huì)引發(fā)內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而影響月經(jīng)，影響卵子發(fā)育成熟和排卵，表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、臉上長(zhǎng)斑或長(zhǎng)痘、情緒波動(dòng)等。

  2、保持健康飲食

  高齡女性備孕期間一定要合理飲食，注重營(yíng)養(yǎng)均衡，有助于女性體內(nèi)激素的平衡和調(diào)節(jié)，讓卵巢正常工作。日常飲食可以適當(dāng)?shù)亩鄶z取一些優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素等都可以改善和提高卵子質(zhì)量。

  3、保持愉快心情

  過大的壓力會(huì)影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而引起月經(jīng)失調(diào)，嚴(yán)重者可導(dǎo)致不孕。高齡女性對(duì)于懷孕這件事通常都避免急迫，而越是急迫越不容易懷孕，還是建議大家保持一個(gè)穩(wěn)定的心態(tài)，以愉悅的心情來備孕。如果遭遇不孕，要積極配合醫(yī)生治療，不要給自己過大的壓力，盡量保持平和放松。