分娩呼吸技巧指南

　　分娩呼吸技巧練習(xí)：

　　分娩第一階段的呼吸腹式呼吸

　　腹式呼吸可以增強(qiáng)腹部肌肉，用于分娩第一期的陣痛發(fā)作時(shí)，具有緩和痛苦的作用。具體方法：仰臥。兩腿輕松分開，膝蓋稍彎曲。雙手拇指張開，其余四指并攏，放在下腹部。兩手拇指約位于肚臍的正下方。深深吸氣，使下腹部膨脹般鼓起。當(dāng)腹部膨脹到較大限度時(shí)，再慢慢吐氣，使下腹部恢復(fù)原狀。如此反復(fù)“膨脹”、“吐氣”。

　　分娩第二階段的呼吸胸式呼吸

　　宮縮接近時(shí)，用胸式呼吸法往胸里吸滿八成的氣，當(dāng)宮縮較劇烈時(shí)，屏氣3-4秒鐘，向肛門方向用勁。接下來，邊用勁邊將吸入的氣呼出。

　　短促的呼吸：這是分娩第二期終了之際，放松腹部，使胎兒頭部緩緩露出所需要的呼吸法。

　　分娩過程分為三個(gè)階段，每個(gè)階段用力重點(diǎn)各有不同。

　　第一階段：均勻呼吸，不用力

　　在此階段應(yīng)注意有意識地鍛煉腹式深呼吸。宮縮時(shí)，深吸氣，吸氣要深而慢，呼氣時(shí)也要慢慢吐出；宮縮間歇期，較好閉眼休息，以養(yǎng)精蓄銳。

　　第二階段：用盡全力，屏氣使勁

　　宮口開全后，當(dāng)宮縮開始時(shí)，臨產(chǎn)準(zhǔn)媽媽應(yīng)雙腿屈曲分開，兩手抓住手柄，像解大便一樣用力向下，時(shí)間越長越好，以增加腹壓，促進(jìn)胎兒娩出。宮縮間歇時(shí)，充分放松休息，自選下次宮縮時(shí)再用力。

　　第三階段：再次用盡全力

　　此時(shí)，你還可按照第二階段的屏氣法用力，用盡全力，以加快胎盤的娩出，減少出血。

　　避免3種錯(cuò)誤的用力方法

　　錯(cuò)誤1：大聲呻吟或大喊大叫

　　這樣做不僅不能減輕疼痛，反面可能引起過度換氣，致使母體缺氧，胎兒腦、臍帶、子宮、胎盤循環(huán)血量減少，繼發(fā)堿血癥等；還會(huì)過多消耗體力，使真正要用力時(shí)無力可使。

　　錯(cuò)誤2：在第一產(chǎn)程就屏氣用力

　　這會(huì)過早地消耗體力，而且過長時(shí)間屏氣易導(dǎo)致呼吸性酸中毒。

　　錯(cuò)誤3：胎頭即將娩出時(shí)，仍向下屏氣用力

　　這樣可能會(huì)使胎兒娩出過快，造成會(huì)陰部裂傷。