多囊卵巢綜合癥飲食注意什么

　　多囊卵巢綜合癥是女性不愿意面對的疾病，因為它會導(dǎo)致女性不孕。那么多囊卵巢綜合癥飲食注意什么呢？

　　1、應(yīng)該選擇低血糖指數(shù)的食物

　　低血糖(升糖)指數(shù)<55的碳水化合物，使血糖不致上升過快。大原則是盡量吃非精制食物，如顆粒的燕麥絕對優(yōu)于麥片粥，麥片粥又優(yōu)于即沖麥片或麥粉。

　　糙米、五谷飯優(yōu)于白米飯，白米飯又優(yōu)于稀飯;硬雜糧面包優(yōu)于軟雜糧面包，軟雜糧面包又優(yōu)于白面包;水果優(yōu)于果汁;至于糕餅則為大忌。

　　此外，不要單吃碳水化合物，盡量合并蔬果纖維、蛋白質(zhì)或脂肪，可降低吸收速度。

　　2、其它注意事項

　　為避免血脂質(zhì)異常，少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如豬牛絞肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅;魚肉、蛋白、豆、堅果是比較好的蛋白質(zhì)源。

　　為免控制飲食造成吸收不足，多囊卵巢綜合癥患者應(yīng)視情況每天補(bǔ)充適量的鈣片和綜合維他命、每日水份應(yīng)達(dá)8杯水量。