如何避免造成男性不育的少精癥

　　生活、工作的壓力和社會(huì)環(huán)境的多種危害，造成男性少精的情況越來(lái)越多，精子質(zhì)量在下降，男性不育在增多。為此，男性朋友要注意保護(hù)精子健康，盡量避免少精的情況出現(xiàn)。

　　如何避免少精癥的發(fā)生：

　　1、改變不良習(xí)慣。戒煙戒酒；不要吃過(guò)于油膩的食物;還要注意避免接觸日常生活當(dāng)中的有毒物品。還有一些小常識(shí)要注意，如從干洗店拿回來(lái)的衣服較好放幾天再穿，因?yàn)楦上磩?huì)影響男性的性功能。

　　2、要有健康合理的飲食習(xí)慣。少糖、少脂肪，避免食用含有防腐劑及著色劑的食物。水果、蔬菜在食用前都要反復(fù)清洗，不要用泡沫塑料飯盒裝熱飯熱菜或者加熱食物，少吃快餐。另外，在日常的食物中應(yīng)該多攝入鋅、硒含量高的可以促進(jìn)精子活動(dòng)力食品，如奶制品、黑豆、黑米等。

　　3、戒肥胖，多運(yùn)動(dòng)，盡量不要抽煙、少喝酒。

　　4、要養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。以預(yù)防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。

　　5、睪丸是一個(gè)很嬌嫩的器官，它的較佳工作溫度要比人的體溫低1度左右，如果溫度高，就會(huì)影響精子的產(chǎn)生，所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素都要避免。如長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)、泡熱水澡、穿牛仔褲等。

　　6、要掌握一定的性知識(shí)，了解男性生理特征和保健知識(shí)，如果發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時(shí)的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時(shí)診治。

　　7、注意，避免騎跨傷。輕傷并不代表對(duì)生育能力沒(méi)有影響，因此即使是輕傷也應(yīng)該盡早診治。

　　8、未婚未育的人不要輕易使用性保健用品

　　保護(hù)精子健康，促進(jìn)男性健康狀態(tài)，是孕育新生命的重要基礎(chǔ)。如果您還想了解更多男性不育的問(wèn)題，歡迎咨詢(xún)免費(fèi)在線專(zhuān)家，專(zhuān)家將為您進(jìn)行詳細(xì)解答。