男性保護(hù)性功能長(zhǎng)盛不衰的方法

作為男性進(jìn)行正常性生活和生育的基本功能是性功能。男性的性功能會(huì)受到各方面的影響，為了預(yù)防各種性功能疾病和不育癥，以及避免給正常性生活帶來(lái)影響。家圓醫(yī)院專(zhuān)家根據(jù)多年治療經(jīng)驗(yàn)，推薦以下保護(hù)男性性功能長(zhǎng)盛不衰的方法。

一、灸按肚臍 中醫(yī)認(rèn)為，性機(jī)能衰退主要是肝臟和腎臟的機(jī)能減弱造成的，灸按肚臍(神闕穴)可以增強(qiáng)這兩個(gè)臟器的新陳代謝，促進(jìn)性能力的旺盛。

　　二、抬腿運(yùn)動(dòng) 堅(jiān)持做抬腿運(yùn)動(dòng)，能防止性功能衰退，使性機(jī)能良好、性生活和諧。

　　三、揉搓睪丸 此法可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，調(diào)節(jié)腎氣，強(qiáng)化性腺，對(duì)陽(yáng)痿、早泄頗果，但需持之以恒，才會(huì)有收效。

　　具體做法：雙腿并齊站立，把右腿抬起，往右邊擺動(dòng)90度，反復(fù)進(jìn)行5次，然后換左腿同樣進(jìn)行5次。

　　具體做法：每晚睡前和早晨醒來(lái)后，躺在床上，撐起雙足，將兩手搓熱，兜擦睪丸120次，再用手指揉捏睪丸120次(不宜用力)。然后輕輕用手握住陰莖，上下揉擦120次。結(jié)束時(shí)，將陰莖向上下各拉伸10次。

　　四、提肛功配合腎關(guān)按摩 這兩種功法配合，可調(diào)節(jié)氣血陰陽(yáng)，促進(jìn)氣血流通，補(bǔ)腎強(qiáng)陽(yáng)。

　　具體做法：提肛功，即主動(dòng)有規(guī)律地收縮肛門(mén)部的肌肉，站、坐、臥均可進(jìn)行。吸氣時(shí)提收肛門(mén)、會(huì)陰和尾骨，如忍大便狀;呼氣時(shí)緩慢放松肛門(mén)、會(huì)陰和尾骨，如排小便狀。一提一松為一次，40~50次為一遍，每日可做3遍。每練完一遍提肛功，都要進(jìn)行“腎關(guān)按摩術(shù)”，即兩手掌心互搓至熱，磨擦腎俞穴(第二腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸)，共108次，再以左右手各揉尾骨36次。

具體做法：將一支點(diǎn)燃的香煙移近肚臍，當(dāng)感到有灼熱感時(shí)迅速拿開(kāi)，如此重復(fù)做10次。

家圓醫(yī)院專(zhuān)家提醒：以上保健方法僅供參考，患者應(yīng)根據(jù)個(gè)人身體狀況以及年齡等各方面狀況綜合考慮決定適合自己的保健方法。對(duì)于一些性功能疾病，這些方法沒(méi)有治療效果?；颊哌€是應(yīng)到專(zhuān)業(yè)不孕不育醫(yī)院進(jìn)行治療。同時(shí)專(zhuān)業(yè)醫(yī)院進(jìn)行。了解更多可點(diǎn)擊咨詢(xún)?cè)诰€專(zhuān)家。