孕期運動需要注意哪些

  孕媽咪做一些運動對寶寶的健康是有所幫助的，并且有利于你的分娩，但是運動不能太劇烈，需要多加注意，畢竟懷孕期與平常不一樣。下面，我們詳細了解下。

  建議：

  1、如果你的感覺不太好的話，在懷孕的早期即前三個月較好不要做運動，因為這時胚胎在子宮里還沒有牢固地“扎下營盤”，運動失當很可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。

  2、在懷孕的后期，即7個月以后也不適宜做運動，因為這時胎兒已經(jīng)長得很大了，運動有可能導(dǎo)致早產(chǎn)等問題。

  因此，孕婦適宜的運動時間段，一般應(yīng)該開始于懷孕第4個月，結(jié)束于懷孕的第7個月。在這個階段，運動的方式基本是一樣的，只是活動量幅度應(yīng)該逐漸減小，畢竟肚子越來越大，很多動作做起來越來越不方便了。

  特別提醒：在進行運動期間，如果你發(fā)現(xiàn)自己的陰道流出了水樣物，或是發(fā)生出血，同時小肚子也痛起來了，請注意：這些都屬于流產(chǎn)的征兆，應(yīng)立即停止運動，馬上去醫(yī)院讓醫(yī)師檢查。

  注意事項

  1、在進行孕期運動的時候，你還要注意衣服樣式要寬松，穿合腳的平底鞋。

  2、注意保暖，以免著涼。運動后宜采用沐浴沖澡的方式，不要用盆浴浸泡。洗頭發(fā)的時候，如果自己不方便，可以請人幫助清洗，但要采用頭往前傾的姿勢來沖洗頭部。

  3、即便在懷孕的4月到7月份，也并非所有的孕婦都適合做運動。如果你有心臟病，或是腎臟泌尿系統(tǒng)的疾病，或是曾經(jīng)有過流產(chǎn)史，自然是不適于做孕期運動的?；加腥焉锔哐獕赫?，由于血壓不穩(wěn)定，也不適于運動。

  4、如果大夫診斷你懷了個雙胞胎，雖然很高興，但是在高興之余，還要小心為妙，不要隨意運動!假如醫(yī)生告訴你是前置胎盤，陰道出現(xiàn)了不規(guī)則出血、提前出現(xiàn)宮縮等現(xiàn)象，是絕不能有運動的念頭的，此時此刻必須靜養(yǎng)，來不得半點含糊。

  以上就是關(guān)于孕媽咪運動的相關(guān)內(nèi)容介紹，相信大家在此基礎(chǔ)上有一定的了解，如還有不清楚的，點擊在線咨詢，專家第一時間為您解答。