飲食可以改善慢性低度炎癥嗎？

  炎癥分為急性炎癥和慢性炎癥，炎癥無論是對女性還是男性都有一定的影響，只有將炎癥消除才能夠進行接下來的過程，關(guān)于炎癥，北京不孕不育醫(yī)院專家為大家詳細介紹下炎癥，一起來了解下。看看專家是怎么說的。

  炎癥反應(yīng)是機體與生俱來的對感染、創(chuàng)傷或其他刺激的反應(yīng)。急性炎癥反應(yīng)目的是限制感染的傳播和消除入侵的病原體和損害。當清除較初的刺激后，炎癥反應(yīng)消失，組織回到正常狀態(tài)。如果較初的損害持續(xù)存在或者促進炎癥反應(yīng)消退的重要機制受損，急性炎癥反應(yīng)將轉(zhuǎn)變成慢性炎癥，從而造成組織損傷和慢性炎癥性疾病進程。

  炎癥反應(yīng)在很多正常生殖過程（如：排卵、胚胎移植等）中有重要作用。肥胖和PCOS可以打破這些促炎反應(yīng)的平衡，導(dǎo)致慢性低度炎癥，對生殖產(chǎn)生不利影響。PCOS與排卵障礙、子宮內(nèi)膜癌的發(fā)病率顯著相關(guān)，盡管機制尚未確定，慢性炎癥反應(yīng)被認為是一個統(tǒng)一的因素。

  一些證據(jù)表明飲食干預(yù)可以改善慢性低度炎癥，從而改善生殖結(jié)果。較為受關(guān)注的是脂肪酸。富含脂類的飲食一直被列為禁忌，因其能量高，不利于減重，并引起血脂異常，但近年來的許多研究指出，膳食脂肪對炎癥途徑有不同影響。飽和脂肪酸有促進炎癥狀態(tài)，而某些多不飽和脂肪酸（PUFAs）可以促進炎癥消退且有保護作用。且PUFAs及其產(chǎn)物可以直接影響胰島素分泌，改善胰島素抵抗。PUFAs主要n-3族的ALA（α-亞麻酸），EPA，DHA和n-6族的LA，γ-亞油酸，體內(nèi)不能合成，主要從食物中獲得，其中n-3族主要來源于魚類和海洋生物中的脂類，n-6族主要在亞麻籽，胡桃仁及其種子油中含量豐富。

  飲食合理較為重要，生活中難以做到十分的飲食結(jié)構(gòu)控制，我們不需要為了補充營養(yǎng)物質(zhì)特意多吃或者為了減重而避免吃什么，做到不挑食，不偏食即可。

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