安利｜做試管的姐妹，這書真的超超超超超級實(shí)用！

“家圓君，試管期間，哪些食物能吃，哪些食物不能吃？”

“家圓君，做試管，得需要注意些什么？”

后臺有患者對家圓君傾訴，在試管期間，很是擔(dān)心自己因一些小細(xì)節(jié)，最終導(dǎo)致試管失敗。

如果網(wǎng)絡(luò)支持發(fā)送有溫度的擁抱，家圓君真想給每位患者們發(fā)一個大大的熊抱。

既然不能，那家圓君就給大家準(zhǔn)備一些實(shí)際的幫助吧~

閑話不多說，家圓君今天要給大家推薦的是，一本專為試管姐妹量身打造的書：《試管嬰兒成功秘訣》。

一、進(jìn)周后怎么做？

1確保充足的睡眠質(zhì)量，不熬夜，但不也能大幅度的調(diào)整作息時間，比如以前12點(diǎn)睡，現(xiàn)在8點(diǎn)睡，跨度太大，很可能會失眠。

2減少生冷、辛辣、油膩食物的攝入，以清淡為主，盡量在家吃，外出就餐一定要選擇干凈、的環(huán)境。

3不要過度勞累，干重體力活，但也不能不運(yùn)動，適當(dāng)?shù)腻憻捰欣谠嚬苋焉锫实奶岣摺?

4注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，進(jìn)入周期首先進(jìn)行促排卵，蛋白質(zhì)的補(bǔ)充可以提高卵泡質(zhì)量，促進(jìn)卵泡的生成。

5做好其他疾病的預(yù)防，感冒、過敏等，若需用藥，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。

二、取卵后怎么做？

1遠(yuǎn)離咖啡、酒精等含有咖啡因以及添加劑糖精飲品的攝入。

2取卵后，要注意休息，避免劇烈運(yùn)動以及性生活。

3取卵后的一段時間內(nèi)，要注意自己身體的變化，如果出現(xiàn)排尿少，多食用一些利尿的食物或適量的喝水，增加排尿量。

4謹(jǐn)慎使用鎮(zhèn)痛藥和止痛藥，若遇到特殊情況，較好咨詢一下醫(yī)生再用藥。

三、移植后怎么做？

1注意休息和活動，不建議一整天躺著，也不建議做劇烈運(yùn)動，日常的正?；顒泳托?。

2不要熬夜，不要暴飲暴食，不要過度補(bǔ)充營養(yǎng)。

3選擇易消化的食物，如粥、湯之類的，多吃蔬菜水果，促進(jìn)腸胃蠕動，預(yù)防便秘。

4緩解壓力，不要過于關(guān)注胚胎的著床，看看書，聽聽音樂，放松心情。

另附飲食推薦

1健康不油膩的食物

適當(dāng)?shù)臄z入魚肉、蛋類、牛肉等，可調(diào)節(jié)女性體內(nèi)激素，改善子宮環(huán)境，促進(jìn)排卵。

2維生素A類食物

有研究表明，維生素A有助于卵泡發(fā)育，改善子宮環(huán)境。

3維生素E類食物

維生素E有助于人體對其他脂溶性維生素的吸收，可使激素分泌正?；?，提高懷孕幾率。

4富碘類食物

碘對保持甲狀腺健康功能至關(guān)重要，而且甲狀腺功能對性激素的分泌起著重要的作用。

除了這些食物以外，還要多吃些新鮮的蔬菜和水果，少吃垃圾食品。

進(jìn)入試管周期后，牢記以上這些，積極配合醫(yī)生的治療，相信自己，保持樂觀的心態(tài)，才能迎來滿意的妊娠結(jié)局。