做試管嬰兒的女性要注重養(yǎng)卵

  試管嬰兒是一種體外受精，需將精子和卵子取出，在體外進(jìn)行培養(yǎng)形成胚胎后再移植回母體子宮內(nèi)，胚胎能否順利著床發(fā)育，與其質(zhì)量息息相關(guān)，而胚胎質(zhì)量的好壞源于精子和卵子，相對來說卵子質(zhì)量的優(yōu)劣更為重要，所以做試管嬰兒助孕的女性朋友們一定要注重養(yǎng)卵。

  卵子從始基卵泡發(fā)育到成熟卵泡，通常需要三個(gè)月的時(shí)間，所以在進(jìn)行試管嬰兒助孕之前至少要提前三個(gè)月做好養(yǎng)卵準(zhǔn)備。那么如何養(yǎng)卵呢？試管嬰兒專家表示，影響卵子質(zhì)量的因素中，除了年齡和遺傳兩個(gè)因素外，生活方式對卵子質(zhì)量的影響是非常大的，因此大家要注意以下幾點(diǎn)：

  1、健康飲食：于營養(yǎng)不良、營養(yǎng)過剩都會(huì)對卵子及生殖功能產(chǎn)生不良影響，所以女性朋友們在日常飲食方面一定要保證營養(yǎng)均衡、多樣化，適當(dāng)多吃些有利于卵子生成和發(fā)育的食物，飲食要規(guī)律，不能暴飲暴食，也不能盲目的節(jié)食減肥。

  2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以改善卵巢微循環(huán)，提高卵巢局部的營養(yǎng)供給，對改善卵巢功能和卵子質(zhì)量有益。

  3、保證充足睡眠：想要養(yǎng)出好卵子就不能熬夜，因?yàn)殚L期熬夜容易導(dǎo)致女性內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，從而影響卵巢功能，導(dǎo)致卵子質(zhì)量下降。

  4、戒煙：吸煙會(huì)嚴(yán)重影響卵子質(zhì)量及卵巢功能，包括激素生產(chǎn)過程、卵泡生成過程、排卵過程等，煙草還會(huì)加速卵泡損耗，減少卵巢儲(chǔ)備。

  5、保持好心態(tài)：長期處于過大的壓力下會(huì)直接影響卵巢功能，要學(xué)會(huì)心理調(diào)適和情緒調(diào)節(jié)，保持平和放松。